Для Справжньою жінки бажання схуднути вірний друг і незамінний помічник! Хочеш в цьому переконатись?
Вартість години тренувань у твоєму улюбленому фітнес-центрі приводить в жах... Невже з мрією про струнку фігуру доведеться розпрощатися?! Нічого подібного! Швидше навпаки: наші рецепти не тільки підкажуть тобі, де криються нові резерви схуднення, але і допоможуть істотно заощадити.
Усім вийти з-за столу!
Давай-но розберемося: будь-який вечір посиденьок в модному ресторанчику або у хороших друзів перетворюється на вечір поедалок. Спершу клюешь як горобчик, потім ковтаєш як качка, а потім ситим удавом насилу заповзає в таксі... А вранці з жахом дивишся на:
1) вміст гаманця (якщо спілкувалися в ресторані);
2) цифри на підлогових вагах (у всіх випадках) ...
А давай ще згадаємо, що зустрічаючись з подругами в кафе, ти вважаєш своїм обов'язком неодмінно щось замовити інакше якось незручно сидіти дві години з однією чашкою чаю. А ці горезвісні поляни на роботі незручно не проставити за премію, не відсвяткувати день народження або повернення з відпустки...
Так що ж, відмовитися від спілкування?
Зовсім ні! Але твої колеги із задоволенням відсвяткують радісна подія соком та фруктами, а зустрітися з друзями можна не тільки за столом. А, наприклад, у сусідньому парку (якщо погода дозволяє). Коли зарядять дощі, можна згадати, що в улюбленому місті є музеї, виставкові зали і... бібліотеки (де, до речі, часто проводять вечори поезії). Бонусом культурного проведення часу буде ще й те, що там не годують.
Раціональний раціон
Ех, була колись у кожній хаті Книга про смачну і здорову їжу в ті благословенні часи, коли про фастфудах ніхто і не чув. І був там розділ Дієтичне харчування... А тепер, мабуть, варто... написати її самої!
Перегляд раціон і власні звички: у багатьох європейських сім'ях культ їжі не просто править бюджетом часто він займає найголовніше місце у житті.
Хочеться заїсти солодощами стрес? Заміни цукерки та випічку зефіром і мармеладом! Є такі феї домашнього вогнища, які навіть у неділю не наважуються вийти погуляти всією сім'єю, поки не наготує три відра їжі. Але ж ти вирішила заощаджувати? То, може, варто почати економити і за столом: прибрати подалі великі тарілки, багато на тарілку не класти, щоб не пропали не доїдати, є не поспішаючи, виходити з-за столу з легким почуттям голоду і терпляче чекати 20 хвилин, поки прийде почуття насичення. А щоб домашні разом з тобою чітко слідували цим підзабутим правилами, надихнути їх думкою: чи ми не тільки похудеем, але і внесемо особистий внесок у боротьбу зі світовою кризою!
З сімейного приготування їжі можна зробити непогану розвагу. Наприклад, кулінарне кругосвітню подорож: День суші і вся родина вчиться готувати заморський делікатес. Твоє завдання вибрати низькокалорійний, недорогий і легкий у приготуванні рецепт.
Пішки назустріч стрункості
Бензин подорожчав. Проїзд у громадському транспорті також. Вихід? Ні, до культури велосипедного пересування по місту (як у Швеції, Данії та багатьох інших європейських країнах) нам ще дуже і дуже далеко. Але вихід є! Статистика стверджує: в перший же рік щасливі власники власного автомобіля додають у вазі до 10 кг! Спробуємо зробити зворотні висновки: цікаво, якщо відправити залізного коня в гараж, навідріз відмовитися тріпати собі нерви на метро та маршрутках, вставати на годину раніше і відправлятися на роботу прогулюючись, то за скільки часу ми втратимо ці самі 10 кг?
До речі, схоже, комунальні влади теж йдуть назустріч худне: введення плати за користування ліфтом у багатоповерхових будинках хороший стимул освоїти вправу вгору по сходах бадьорим кроком.
Ні! чудо-юдо-засобів!
Як правило, прочитавши про проблеми зі сном, незрозуміло звідки взялися плаксивості і безпричинною злості, розладнаному травленні і необхідності оселитися в туалеті, бажання розлучитися зі своїми кровними пропадає у 70% тих, що худнуть. Іншим збільшилося на 25%.
30% допомагає нехитрий прийом купити на всю суму, яку потрібно викласти за упаковку чарівного кошти, різних фруктів.
Фітнес-центр на килимку
Мені коханий подарував річний абонемент у Мега-супер - спорт! Ой, та він та-а-ак зіпсувався! Ось я тепер ходжу в Еліт-престиж-фітнес-клаб це дійсно круто! Знайомі розмови, правда? А якщо придивитися, то різницю у фігурах сперечаються панночок побачити важко...